راه های ساده جلوگیری از گرسنگی و تشنگی در ماه مبارک رمضان

 

جلوگیری از تشنگی

مصرف خرما (هفت عدد) به همراه آب ولرم

مصرف سویق عدس (مخصوصا در سحر) دو الی سه قاشق غذاخوری

مصرف شربت تخم شربتی + خاکشیر + عسل + آلو + آبلیمو / بین افطار تا سحر

 

جلوگیری از گرسنگی و ضعف

مصرف مخلوط سویق گندم + جو + سنجد

مصرف خرما و یا شیره خرما و عسل در وعده سحر

مصرف حلیم ، سوپ شیر ، حلوا ، فرنی ، شیربرنج و شیره های طبیعی

 

پرهیزات 

از مصرف کنسروجات ، نوشابه های گازدار ، روغن های ناسالم ، دخانیات ، فست فود

  چای ، آب یخ ، آب بین غذا ، سریع غذا خوردن ، چیپس و پفک ، غذا های سنگین و

چرب قند ، شکر سفید  ، سحری سنگین  و فعالیت های سنگین پرهیز نمایید

 

تگ ها: