نعنا با نام علمی منتا اسپیکاتا گونهای از خانواده نعناعیان است که بوی خوشایندی دارد. خواص نعناع باعث شده است از آن برای ساخت خمیردندان، مواد آرایشی و دهان شویه و مانند این ها شود و برای تهیه داروهای طبیعی، بسیار ارزشمند باشد. همچنین، بوی خوبی دارد که شبیه به بوی نعناع فلفلی است، البته نسبت به نعناع فلفلی، منتول کمتر و طعمی شیرینتر دارد. نعناع ، برگهای تیز و نیزه مانندی دارد که ۵-۹ سانتی متر طول و ۱.۵-۳ سانتی متر پهنا دارند.
برگ های نعناع به دلیل داشتن مواد مغذی ضروری، در ساخت محصولات سلامتی به کار میروند. نعنا را میتوان به صورت تازه و یا به صورت روغن معطر به کار برد. برای مثال، مردم از نعناع برای رفع تهوع، گرفتگی و گلو درد استفاده میکنند. میتوانید به دلیل خواص درمانی نعنا از آن استفاده کنید.
اطلاعات ارزش تغذیهای
اطلاعات |
مقدار در هر ۱۰۰ گرم |
کالری | ۴۴ |
کربوهیدرات | ۸.۴۱ گرم |
چربی | ۰.۷۳ گرم |
پروتئین | ۳.۲۹ گرم |
آهن | ۱۱.۸۷ میلیگرم |
منگنز | ۱.۱۱۸ میلی گرم |
مس | ۰.۲۴۰ میلیگرم |
پتاسیم | ۴۵۸ میلیگرم |
ریبوفلاوین | ۰.۱۷۵ میلیگرم |
پیریدوکسین | ۰.۱۵۸ میلیگرم |
ویتامین C | ۱۳.۳ میلیگرم |
اسید پانتاتونیک | ۰.۰۶۱ میلیگرم |
ویتامین B6 | ۰.۰۴۱ میلیگرم |
فولات | ۳ میکروگرم |
خواص :
۱) نعناع باد شکن است و گاز معده و روده را از بین می برد
۲) نعناع تقویت کننده معده وبدن است
۳) نعناع ضد تشنج و ضد سرفه است
۴) یک فنجان چای گرم نعناع سینه را آرام می کند
۵) نعناع مسکن ،آرام بخش و قاعده آور است
۶) استفاده از نعناع درد شکم را برطرف می کند
۷) نعناع درمان سرمخوردگی و آنفوانزا می باشد
۸) نعناع ناراحتی های عصبی را برطرف می کند
۹) برای تسکین درد دندان نعناع را دردهان گذاشته و بجوید
۱۰) آشامیدن چای نعناع و یا عصارع نعناع خونریزی سینه را قطع می کند
۱۱) کمپرس نعناع درد سینه و پهلو را از بین می برد
۱۲) نعناع کرم های روده و معده را می کشد
۱۳) برای از بین بردن سکسکه و دل بهم خوردگی و استفراغ نعناع را با آّ انار ترش بخورید
۱۴) نعناع ادرار را زیاد می کند
۱۵) برای رفع قولنج و دردهای روده معده و هضم نشدن غذا چای نعناع بنوشید
۱۶) برای از بین بردن گلو درد چای نعناع غرغره کنید
۱۷) نعناع معرق است بنابراین تب را پائین می آورد
۱۸) در هنگام سرماخوردگی بینی را با چای نعناع بشوئید